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心理健康的定义和标准

作者: 小思瑶 发布时间: 2021年06月10日 18:37:43

一、什么是心理健康

心理健康的概念是随时代的变迁,社会文化因素影响而不断变化的。

1948年联合国世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:“不但没有身体的缺陷和疾病,还要有生理、心理和社会适应都完满的状态。”

1989年联合国世界卫生组织对健康作了新的定义,即“健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。

由此可知,健康不仅仅是指躯体健康,还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。当人体在这几个方面同时健全,才算得上真正的健康。一般而言,心理健康概念是指:个体的心理活动处于正常状态下,即认知正常,情感协调,意志健全,个性完整和适应良好,能够充分发挥自身的最大潜能,以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

二、世界卫生组织对健康的定义细则:

1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

3.善于休息,睡眠良好。 

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重得当,身材均匀,站立时,头肩、臂位置协调。 

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。 

8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽、无头屑。 

10.肌肉、皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容,后六条则为生物学方面的内容(生理、形态)。 

三、心理学家提出的心理健康标准

  美国著名心理学家马斯洛为心理健康提出了9条标准:

  1.对现实具有高效的率的知觉;

  2.具有自发而不流俗的;

  3.能悦纳自己,悦纳他人,接受自然;

  4.在其环境中能保持独立,能欣赏宁静;

  5.注意基本的哲学和道德理论;

  6.对平常的事物,如朝旭夕阳,甚至每天的例行工作能经常保持兴趣;

  7.能和少数人建立深厚的友情,并具有乐于助人的热心;

  8.具有民主的态度,创造性的观念和幽默感;

9.能承受欢乐和忧伤。

四、中学生心理健康的标准

人的心理怎样才算健康?以什么作为心理健康的标志?这一系列问题一直是研究者所探讨的。许多研究者从不同的角度提出了不同的标准。我们在前人研究的基础上,又根据我们自己的研究,提出以下十条标准:

1.了解自我。对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力。

2.信任自我。对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处置,并对自己

的失败能正确地评价。

3.悦纳自我。对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。

4.控制自我。能适度地表达和控制自己的情绪和行为。

5.调节自我。对自己不切实际的行为目标、心里不平衡状态、与环境的不适应性,能

做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。

6.完善自我。能不断地完善自己,保持人格的完整与和谐。

7.发展自我。具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自身的特点,

在集体允许的前提下,发展自己的个性。

8.调适自我。对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触;理解他人,悦纳他

人,能保持良好的人际关系。

9.设计自我。有自己的生活理想,但理想与目标能切合实际。

10.满足自我。在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。

以上“十标准”既是中小学生心理健康的标准,也是培养中小学生心理素质的具体目标。