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睡眠日关爱健康 重庆市精神卫生中心开展系列公益活动

作者: 小思瑶 发布时间: 2019年11月07日 17:06:34

    新华网重庆健康频道3月22日电 3月21日是第19个“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠 益智护脑”。为唤起全民对睡眠重要性的认识,3月21日,重庆市精神卫生中心睡眠心理专家团队分别走进綦江区和西南大学,举办有关健康睡眠的义诊活动和专题讲座,并现场进行了睡眠量表测定。活动当天,共接收咨询1000余人次,发放相关宣传资料500余份。

睡眠日关爱健康 重庆市精神卫生中心开展系列公益活动

    义诊咨询现场。新华网发(医院供图)

    当天上午,睡眠心理专家团队在该中心副主任罗捷的带领下,来到綦江城区开展义诊咨询活动。义诊现场,专家们为每一位前来咨询的民众进行睡眠评估,指导他们学会简单的自我调节方法,对有需求的民众进行一对一的心理咨询与辅导,科普健康睡眠常识。期间,该中心专家魏晓云还来到綦江区精神卫生中心,为50余名医务人员带去主题为“睡眠障碍治疗中的相关研究”的讲座。

睡眠日关爱健康 重庆市精神卫生中心开展系列公益活动

    为学子们讲解健康睡眠知识。新华网发(医院供图)

    下午,睡眠心理专家团队又来到位于北碚区的西南大学,为学校师生们进行义诊和健康科普讲座。讲座中,该中心睡眠心理专家文晏围绕大学生存在问题,提出调节睡眠和情绪的自我方法。结合现场互动提问,让学生们了解睡眠的重要性,养成正确生活习惯,获得良好睡眠。

    据重庆市精神卫生中心有关专家介绍,充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,其在生理活动中的重要性仅次于心跳和呼吸。而随着现代人生活节奏的加快,失眠已经成为影响现代人健康的重要问题,临床常见的失眠形式有以下几种:入睡时间超过30分钟;夜间觉醒次数超过两次或者凌晨早醒;睡眠浅、多梦;总睡眠时间缩短,通常少于6.5小时;次晨感到头晕、精神不振、嗜睡和乏力等。专家提醒市民,一旦怀疑自己有睡眠障碍问题,应尽快到正规医院寻求专业医生的帮助,由医生根据每个人不同情况制定个性化治疗方案。(贺立 蔡抒育)